Beneficios de la Bailoterapia

Grupo BailoterapiaLa bailoterapia se convierte en una actividad retadora, en particular para las personas que no son muy dominantes del baile, cada sesión significa un aprendizaje, al mismo tiempo que se ejercitan. Seguir la rutina del instructor exige de un esfuerzo físico y concentración al igual que destrezas con los movimientos. El cumplir paso a paso con las instrucciones y lograr los movimientos y ritmos, genera en las personas un sentimiento de satisfacción y entusiasmo por lograr las metas planteadas.

Para asistir a una sesión de bailoterapia solo se necesita:

  • Deseos de querer hacerlo sin importar si se sabe bailar o no.
  • Querer divertirse.
  • Vestir cómodamente y con zapatos adecuados.
  • No necesitas pareja, se baila solo, lo importante es integrarse a la energía que se emite al ejercitarse en grupo.

Algunos de los ejercicios realizados durante una bailoterapia son:

  • Paso hop.
  • Marcha.
  • Piernas separadas.
  • Paso cruzado.
  • Rodillas al pecho.
  • Patadas al frente.

Beneficios de la bailoterapia

Con el surgimiento de la bailoterapia como forma de ejercicio, la energía que aporta a la salud ha servido de base en la búsqueda de beneficios cardiovasculares, trabajar la mente y evitar males como el de Alzheimer.

  • La reducción de peso es uno de los beneficios más reportados con la práctica de este ejercicio, se estima que en una sesión pueden quemarse entre 500 y 1000 calorías, según el funcionamiento del metabolismo y la constancia de la persona.
  • Fortalecimiento y endurecimiento de muslos, glúteos y pantorrillas.
  • Debido a la constante oxigenación del cuerpo también se mejora la capacidad pulmonar, cardiovascular y la resistencia aeróbica.
  • Baja y estabiliza la presión arterial en los vasos sanguíneos.
  • Incrementa los tejidos del corazón, permitiendo que las células del cuerpo estén abastecidas de mayor cantidad de oxígeno y sangre rica en nutrientes.
  • El cerebro segrega una sustancia llamada Beta-endorfinas, la misma se encarga de proteger el sistema inmunológico, generando una sensación de bienestar y paz.
  • Fortalece las relaciones personales pues se realiza en grupos donde conoces personas y socializas.
  • Además de adelgazar, desarrolla capacidades motoras, de respiración y coordinación.
  • Eleva la producción de anticuerpos evitando enfermedades y desarrolla células que defienden el cuerpo contra la enfermedad como el cáncer.

A este tipo de baile asisten una gran cantidad de personas, lo que lo convierte en un evento popular. Guiados por un instructor se organizan bailes con el fin de relajarse y ejercitarse a través de pasos sencillos y con coreografías adaptadas al ritmo de la música y elaboradas por dicho instructor.

Cada faena de bailoterapia requiere unos minutos de calentamiento al comenzar y terminar los ejercicios, algunos instructores complementan estas actividades con ejercicios de respiración y meditación.

fuentes: conceptodefinicion

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