Beneficios de la Bailoterapia

Grupo Bailoterapia

Grupo BailoterapiaLa bailoterapia se convierte en una actividad retadora, en particular para las personas que no son muy dominantes del baile, cada sesión significa un aprendizaje, al mismo tiempo que se ejercitan. Seguir la rutina del instructor exige de un esfuerzo físico y concentración al igual que destrezas con los movimientos. El cumplir paso a paso con las instrucciones y lograr los movimientos y ritmos, genera en las personas un sentimiento de satisfacción y entusiasmo por lograr las metas planteadas.

Para asistir a una sesión de bailoterapia solo se necesita:

  • Deseos de querer hacerlo sin importar si se sabe bailar o no.
  • Querer divertirse.
  • Vestir cómodamente y con zapatos adecuados.
  • No necesitas pareja, se baila solo, lo importante es integrarse a la energía que se emite al ejercitarse en grupo.

Algunos de los ejercicios realizados durante una bailoterapia son:

  • Paso hop.
  • Marcha.
  • Piernas separadas.
  • Paso cruzado.
  • Rodillas al pecho.
  • Patadas al frente.

Beneficios de la bailoterapia

Con el surgimiento de la bailoterapia como forma de ejercicio, la energía que aporta a la salud ha servido de base en la búsqueda de beneficios cardiovasculares, trabajar la mente y evitar males como el de Alzheimer.

  • La reducción de peso es uno de los beneficios más reportados con la práctica de este ejercicio, se estima que en una sesión pueden quemarse entre 500 y 1000 calorías, según el funcionamiento del metabolismo y la constancia de la persona.
  • Fortalecimiento y endurecimiento de muslos, glúteos y pantorrillas.
  • Debido a la constante oxigenación del cuerpo también se mejora la capacidad pulmonar, cardiovascular y la resistencia aeróbica.
  • Baja y estabiliza la presión arterial en los vasos sanguíneos.
  • Incrementa los tejidos del corazón, permitiendo que las células del cuerpo estén abastecidas de mayor cantidad de oxígeno y sangre rica en nutrientes.
  • El cerebro segrega una sustancia llamada Beta-endorfinas, la misma se encarga de proteger el sistema inmunológico, generando una sensación de bienestar y paz.
  • Fortalece las relaciones personales pues se realiza en grupos donde conoces personas y socializas.
  • Además de adelgazar, desarrolla capacidades motoras, de respiración y coordinación.
  • Eleva la producción de anticuerpos evitando enfermedades y desarrolla células que defienden el cuerpo contra la enfermedad como el cáncer.

A este tipo de baile asisten una gran cantidad de personas, lo que lo convierte en un evento popular. Guiados por un instructor se organizan bailes con el fin de relajarse y ejercitarse a través de pasos sencillos y con coreografías adaptadas al ritmo de la música y elaboradas por dicho instructor.

Cada faena de bailoterapia requiere unos minutos de calentamiento al comenzar y terminar los ejercicios, algunos instructores complementan estas actividades con ejercicios de respiración y meditación.

fuentes: conceptodefinicion

Qué es la Bailoterapia?

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Las medicinas y las terapias alternativas gozan en la actualidad de una gran aceptación por parte de la mayoría de aquellos que apuestan por ellas en busca de una mejora en su salud o afección y también de un mayor bienestar.

En tanto, a la bailoterapia podemos incluirla dentro de este popular y requerido grupo de especialidades y técnicas nuevas que les proponen a las personas una alternativa novedosa para sentirse mejor y superar el estrés que provocan algunas actividades cotidianas.

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Básicamente, la bailoterapia combina gimnasia aeróbica con típicos pasos de baile que se ejecutan en las danzas ibéricas y latinas. Con esta práctica podrás reducir las tensiones o estrés, bajar de peso y ampliarás tu círculo social, porque la misma se realiza en grupo y justamente requiere de intensa interacción social.

Una particularidad de la bailoterapia es que se puede realizar en interiores o exteriores, es decir, puede practicarse en gimnasios o parques. Las sesiones duran por lo general una hora.

Como dato curioso te comentamos que: el Baile es la expresión del lenguaje corporal acompañado de movimientos realizados con armonía al ritmo de cualquier tipo de música. El sonido y su energía acceden a la conciencia del ser humano y tienen un potencial efecto de curación.

Beneficios de la Bailoterapia

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